O crescimento do bebê é notável: passa de 16 para 25 cm de comprimento e de 100 para 250 gramas de peso. A identificação do sexo fica mais visível. O bebê consegue ouvir vozes exteriores - principalmente a da mamãe, de quem ouve também os batimentos cardíacos e percebe as carícias feitas na barriga. Como ganha maior percepção sensorial, pode diferenciar quente de frio. Um de seus passatempos prediletos é ficar com o polegar na boca, sugando.

Vamos nos exercitar? A prática de atividades leves ajuda a gestante a evitar problemas de saúde e permite um retorno à forma mais rápido após o parto. Os exercícios só podem ser feitos com orientação médica e devem ser realizados de maneira regular e moderada: portanto, nada de querer perder peso durante a gestação. Natação, hidroginástica e alongamento são alguns dos exercícios mais populares entre as futuras mamães.

Gestação não é hora de fazer dieta. A deficiência nutricional neste período pode colocar em risco a saúde da gestante e também a do bebê. A falta de nutrientes pode provocar redução do peso e da estatura do recém-nascido, aumento da tendência a infecções e anemias, prejuízo ao desenvolvimento motor e à capacidade visual da criança. Todos os nutrientes usados pelo feto em seu crescimento e desenvolvimento, neste momento, vêm do organismo materno, que deve ser capaz de suprir tal demanda. Manter uma alimentação equilibrada e adequada a cada fase da gestação é também uma forma de demonstrar seu carinho pelo bebê.

Você está acostumada a proteger os seios com sutiãs e cremes desde a adolescência. Para resistir à amamentação, sua pele macia e fininha precisa estar preparada. Sempre que possível, procure expor os seios aos raios de sol, por alguns minutos, antes das 10h00 ou após as 16h00. Durante o banho, massageie o bico dos seios com uma bucha vegetal: comece com leveza e vá aumentando a fricção para que a pele fique mais resistente. Evite usar produtos que contenham soluções alcóolicas e cremes.